Визуализация — это когда вы закрываете глаза и воображаете себе достижение поставленных целей
Секрет визуализации в том, что ваше подсознание целиком и полностью повинуется приказом.
Оно не может отличить реальность от фантазии и поэтому заставляет вас физически реагировать так, как если бы это происходило на самом деле.
Вы создаёте конкретную картину своей цели в сознательной части разума, а затем оно передаёт ее вашему подсознанию, которое позже устремляет вас к цели.
Визуализация оказывает воздействие на многие функции вашего мозга. Это означает, что во время визуализации ваш мозг тренируется действовать в реальности.
Визуализация усиливает мотивацию,уверенность и эффективность, совершенствует двигательную активность и готовит мозг к достижению цели.
Визуализация. КАК ПРАКТИКОВАТЬ?
Визуализация требует регулярной практики, чтобы достичь желаемого результата.
Следуйте таким этапам:
- Расслабьтесь;
- Представьте себе то, что вы будете делать;
- Поместите себя в эту картину;
- Совершайте действия;
Используя визуализацию, задействуйте как можно больше чувств из пяти возможных и воображайте все как можно подробнее.
Практикуйте визуализацию рано утром или поздно вечером. Воображайте любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться, и представляете, как успешно их преодолеваете.
Источник: TEEN&LIFE All about teens life (Все о жизни подростков )
По теме:
Наведи порядок в своей жизни
Дисциплина и её суть
